Gestes fondamentaux en milieu professionnel
Prévenir les troubles musculo-squelettiques et adopter les bons gestes au quotidien
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les douleurs dorsolombaires constituent l'une des premières causes d'accidents du travail et d'arrêts de travail. Cette formation permet aux collaborateurs de mieux comprendre les mécanismes à l'origine de ces troubles et d'acquérir les gestes et postures adaptés à leur activité professionnelle.
Grâce à une approche concrète et directement appliquée aux postes de travail, les participants développent des réflexes favorisant leur santé, leur confort et leur sécurité au quotidien.
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation, le participant sera capable de :
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Appréhender les risques liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS) et aux douleurs dorsolombaires
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Comprendre les mécanismes d'apparition des accidents du travail et maladies professionnelles
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Identifier les situations à risque dans son environnement de travail
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Adopter les gestes et postures adaptés à son activité
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Prévenir les risques liés à la manutention manuelle
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Réduire la fatigue physique liée à l'exercice professionnel
Public concerné
Cette formation s'adresse à toute personne confrontée aux contraintes physiques liées à l'exercice de son activité professionnelle.
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8 participants maximum par groupe
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Durée & organisation
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Formation de 7 heures (1 journée)
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Formation réalisée en présentiel
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Alternance d'apports théoriques, d'exercices pratiques et de mises en situation sur les postes de travail
Programme de la formation
Module 1 – Les fondamentaux de la prévention
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Définitions des accidents du travail et maladies professionnelles
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Comprendre le mécanisme d'apparition d'un dommage
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Chiffres clés des AT/MP
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Identifier les dangers et réduire les risques
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Analyse d'un poste de travail
Module 2 – Anatomie et fonctionnement du corps humain
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Comprendre la relation entre activité professionnelle et douleurs physiques
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Anatomie de la colonne vertébrale
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Anatomie des articulations
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Anatomie des muscles et des tendons
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Comprendre les mécanismes des TMS
Module 3 – Les gestes fondamentaux au travail
Apprendre à adopter les bonnes postures dans les situations du quotidien :
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Position debout
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Position statique prolongée
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Position avec port de charge
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Position assise
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Travail sur poste informatique
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Recommandations ergonomiques
Module 4 – Analyse des postes de travail
Observation et étude des postes de travail des participants afin :
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d'identifier les situations à risque
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d'améliorer l'aménagement des espaces de travail
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d'optimiser les conditions de réalisation des tâches
Module 5 – Exercices de remise en forme
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Atelier pratique de 16 exercices permettant de préparer le corps à l'activité professionnelle
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Exercices pouvant être utilisés comme échauffement avant la prise de poste
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Exercices de prévention des tendinites des épaules et des coudes
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Remise d'un support pédagogique aux participants
Méthodes pédagogiques
La formation repose sur une pédagogie active favorisant l'implication des participants :
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Participation active des stagiaires
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Mises en situation pratiques
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Exercices en sous-groupes
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Études de cas
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Analyse des postes de travail
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Exposés interactifs
Les contenus sont adaptés aux réalités professionnelles des participants afin de favoriser une application immédiate sur le terrain.
Modalités d’évaluation
L'évaluation des acquis est réalisée tout au long de la formation à travers les exercices pratiques, les mises en situation et les échanges avec le formateur.
Une attestation de formation validant les compétences acquises est remise à chaque participant à l'issue de la session.
Accessibilité
Les formations peuvent être adaptées aux personnes en situation de handicap.
Pour toute demande spécifique, notre équipe étudie avec l’entreprise les solutions permettant de garantir les meilleures conditions d’apprentissage.
Notre équipe reste à votre disposition pour étudier vos besoins et organiser une session adaptée à votre entreprise.