Gestes fondamentaux en milieu professionnel
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les douleurs dorsolombaires représentent aujourd’hui une part importante des risques professionnels en entreprise.
Cette formation permet aux participants de mieux comprendre les mécanismes liés aux mauvaises postures et d’acquérir des gestes simples et adaptés afin de prévenir les douleurs, limiter la fatigue et améliorer les conditions de travail au quotidien.
Objectifs de la formation
À l’issue de la formation, le participant sera capable de :
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Comprendre les risques liés aux troubles musculo-squelettiques (TMS)
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Prévenir les douleurs dorsolombaires et les risques liés à la manutention manuelle
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Appliquer les gestes fondamentaux adaptés au poste de travail
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Adopter de meilleures postures dans le cadre professionnel et personnel
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Réduire la fatigue liée aux positions prolongées
Public concerné
Cette formation s’adresse à toute personne concernée par des postures assises prolongées et occupant un poste administratif.
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Groupe de 8 participants maximum
Prérequis
Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Durée & organisation
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Formation de 3h30 sur 1 journée
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Durée adaptable selon l’analyse des besoins
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Formation réalisée directement sur le poste de travail des participants
Programme de la formation
Module 1 — Notions élémentaires de prévention
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Définitions des accidents du travail et maladies professionnelles (AT/MP)
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Chiffres clés liés aux AT/MP
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Sensibilisation aux risques professionnels
Module 2 — Principes d’anatomie et de physiologie
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Notion de cause à effet
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Liens entre douleurs vertébrales et TMS
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Anatomie de la colonne vertébrale
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Anatomie des articulations
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Anatomie des muscles et des tendons
Module 3 — Les gestes fondamentaux au travail
Apprendre à adopter les bonnes postures dans la vie professionnelle et quotidienne :
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Position debout
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Position statique
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Position en charge
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Position assise
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Maintien au poste de bureau
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Recommandations ergonomiques
Module 4 — Mise en situation sur le poste de travail
Chaque poste de travail est observé afin d’identifier les axes d’amélioration et d’optimiser l’espace de travail des participants.
Module 5 — Exercices de remise en forme
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Atelier pratique de 16 exercices permettant de “réveiller le corps”
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Exercices pouvant être réalisés avant la prise de poste
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Présentation d’exercices permettant de limiter les tendinites des épaules et des coudes
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Remise d’un livret pédagogique aux participants
Méthodes pédagogiques
La formation repose sur une approche pratique et participative :
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Études de cas
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Exposés pédagogiques
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Mises en situation
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Travail directement sur le poste de travail des participants
Les contenus sont adaptés aux réalités du terrain afin de permettre une application immédiate des bonnes pratiques.
Modalités d’évaluation
L’évaluation est réalisée tout au long de la formation grâce aux mises en situation et aux échanges avec les participants.
Une attestation de fin de formation est remise à l’issue de la session.
Accessibilité
Les formations peuvent être adaptées aux personnes en situation de handicap.
Pour toute demande spécifique, notre équipe étudie avec l’entreprise les solutions permettant de garantir les meilleures conditions d’apprentissage.
Notre équipe reste à votre disposition pour étudier vos besoins et organiser une session adaptée à votre entreprise.